试管推广期多吃高蛋白豆类有什么好处？-宝康国际试管助孕网

试管推广期多吃高蛋白豆类有什么好处？

为什么做试管促排期间要多吃高蛋白的豆类食物？经过了解和实践，我发现这其中有着很多科学道理。

豆类富含大量优质蛋白质

豆类是素食者在日常饮食中较主要的蛋白质来源之一。其中，黄豆、绿豆、芸豆等都是富含优质蛋白质的代表性食物。

黄豆蛋白与动物性蛋白相似度高，其氨基酸组成完整且比例合理，可以满足人体对于必需氨基酸的需求;

绿豆中含有较多赖氨酸和色氨酸等人体必需氨基酸;

芸豆则富含赖氨酸、苯丙氨酸等营养元素。

豆类可以提高卵巢功能

在试管促排期间，豆类食物的摄入还有助于提高卵巢功能。这主要得益于豆类中所含的异黄酮、大豆异黄酮和黑豆异黄酮等植物雌激素。

异黄酮是一种具有雌激素效应的天然成分，能够调节体内荷尔蒙水平，促进卵巢发育;

大豆异黄酮则可以缓解更年期症状，并有助于降低乳腺癌、前列腺癌等患病风险;

黑豆异黄酮则可以抑制肿瘤细胞生长，起到一定的防癌作用。

常见豆类食物营养成分表

综上所述，试管促排期间多吃高蛋白的豆类食物是有科学依据的。这些食物既可以提供足够的蛋白质，又可以帮助调节体内荷尔蒙水平，促进卵巢发育。当然，在选择豆类食物时，也需要根据自身情况和医生建议进行合理搭配。