备孕期间注意事项有哪些？除了需要在备孕之前做检查还需要做什么

备孕期间注意事项有哪些？除了需要在备孕之前做检查还需要做什么

备孕期间注意事项有哪些？除了需要在备孕之前做检查还需要做什么

备孕期间，夫妻一定要注意饮食、生活、运动。备孕期间，夫妻双方都要多注意休息，避免过度劳累，注意饮食营养均衡，按时补充叶酸，远离放射性物质，保证备孕期间身体处于良好状态。1.保证休息和睡眠。你需要每天睡眠充足，否则激素分泌会被打乱，不利于怀孕。放轻松，不要给自己太大压力。2.戒烟戒酒鸡尾酒会对精子和**造成损伤。如果你正在准备怀孕，在怀孕前3个月停止饮酒和吸烟。3、补充叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着重要的作用。如果孕期和孕期叶酸缺乏，可能会导致胎儿大脑发育不全或异常。叶酸的摄入至少要在孕前一个月开始，,是孕前三个月，叶酸的用量要听从医生的安排。4.孕期远离放射性物质。如x光、CT等。5.吃均衡的饮食。备孕期间，夫妻双方都要注意饮食的健康，一定要注意营养的均衡，无论是肉类、蛋白质、维生素还是微量元素。含有***的食物，如浓茶，不能喝咖啡。如果之前有一些不好的怀孕史，建议去医院咨询专业医生，了解自己的身体状况是否适合怀孕。备孕时也要保持心情的舒适，保持心态的平和，这样才能帮助你成功受孕。