备孕中，要吃多久的叶酸？为什么？
引言：在备孕的时候一般都是推荐女性从怀孕前三个月就开始服用，一直服用到怀孕后的三个月，总共为6个月，有条件的话也可以服用到孕期结束，因为在怀孕中间补充叶酸是能够满足身体日常所需的，也能够避免一些疾病的发生，比如巨幼红细胞性贫血等疾病。叶酸缺乏比较大的问题就是会导致胎儿出现神经管的缺陷，而补充叶酸也是为了降低神经管畸形而的发生，因为这些孩子可能会出现无脑儿脑膨出，脊柱裂等严重的致死性畸形。
叶酸的好处
女性补充叶酸的话是能够预防出现贫血的症状，因为女性的身体是需要叶酸来制造正常的血红细胞，而且补充叶酸是能够降低胎儿出生缺陷的风险，能够预防一些先天性疾病的出现。服用叶酸是可以影响DNA和细胞的结构，获取充足的叶酸，对于胎儿生长发育来说都是非常重要的。服用叶酸比较大的好处就是能够预防胎儿出现神经管的缺陷，神经管缺陷也是目前很常见的一种先天性疾病，如果坚持服用一定剂量的叶酸，是能够降低出现神经管缺陷的风险。
可以从食物当中获取叶酸吗
除了正常的叶酸补充之外，很多食物当中也是富含叶酸的，比如各种绿叶蔬菜，水果都是含有丰富的叶酸，如果日常从食物当中可以获取充足的叶酸，那么也可以减少一定量的叶酸试剂。含叶酸食物较多的有猪肝，黄豆，茴香，花生，青蒜，核桃，菠萝，豌豆，小白菜以及橘子，香蕉，柠檬，猕猴桃，草莓，动物肝脏等等。
比较后孕妇需要知道的是并不是补充大量的叶酸就是好的一定要适量，如果身体里叶酸过多可能会导致身体无法排出去，也会影响到健康具体需要补充多少叶酸，女性可以到医院检查一下，根据医生的指导建议来服用适量的叶酸。
备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说
备孕中，要吃多久的叶酸？
对于备孕夫妻来说，要从备孕前三个月开始吃叶酸，而且夫妻俩人都要吃，一直吃到怀孕，男方就可以不吃，但是女方要继续接着吃，至少吃到怀孕12周，想继续吃的还可以吃，不想再吃的就可以停掉了。
备孕期为什么要吃叶酸？
1、有资料显示：我国叶酸缺乏率，南方人群为5。8%，北方人群为37。0%，而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形，因此要从备孕期提前补充叶酸，改善叶酸缺乏的情况。
2、从备孕前三个月就开始吃，是因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的，因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平，到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。
3、如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿，需要加大叶酸的服用剂量，一般是5mg，具体遵医嘱服用即可。
吃了三个月了，没有怀孕，还需要继续吃吗？
当然存在这样的情况，医生说从孕前三个月就开始补充叶酸，那准备要宝宝，已经吃了三个月了，但宝宝没要上，该怎么办，叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说？
这样的情况，叶酸是要继续吃的，一直吃到怀上宝宝三个月后。
叶酸属于一种维生素，和补钙一样，正产人补充也是可以的;而且
叶酸是一种水溶性维生素，
每天按量补充，一直坚持吃，也并不会存在中毒的情况，所以大可放心的坚持吃。
叶酸产品很多，如何选择？
补充叶酸的产品有很多，有单纯的叶酸片，也有符合维生素（含叶酸），还有各种不同品牌的孕期营养素（除了叶酸还含有其他多种营养素），那应该怎么选呢？
选择的时候可以考虑这几点：
：根据自己的经济条件定，但就叶酸成分来说，都一样，并不存在价格越高叶酸成分就越好的情况;
叶酸含量：
0。4mg和0。8mg的都可以，平时吃含叶酸食物少的可以选0。8mg，若选0。4mg的，平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物;
平时营养补充如何
：挑食、营养摄入不足的准妈妈，可以优先考虑复合维生素或是孕妇综合营养素，平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片;
品牌和渠道：
口碑好的大品牌，正规渠道购免费。
备孕期，除了吃叶酸，还需要做好这几点
1、均衡营养，食物种类多样，不吃**食品，不吃辛辣**和寒凉食物;
2、每天坚持运动，增强体质，对孕育优质宝宝也是好的;
3、保证充足的睡眠，睡得好才能身体好、心情好、状态好，对于优质孕育是有利条件;
4、每天好心情，避免紧张焦虑，压力过大，越是紧张压力大，越是可能怀不上。
以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕！
