如果你想有一个健康的婴儿，你应该科学地为怀孕做准备，但这种科学的怀孕准备不仅仅是说说而已，而是采取行动。科学怀孕较重要的是在怀孕前调节身体，较典型的调节身体是饮食。
饮食与人体健康有很大关系，也有一定的影响。今天我们来看看孕期准备阶段需要遵守哪些饮食规则。更多相关知识阅读参考：试管婴儿一般移植几个胚胎比较好？
1.控制正常体重
体重对怀孕也有一定的影响，所以孕妇不能盲目减肥，可以适当地吃一些高热量的食物，以保持身体的需要。除了高热量的食物，摄入高质量的蛋白质也很重要，当然，不仅女性需要摄入高蛋白质，**性也应该多吃，以确保精子的质量。
2.多吃新鲜水果
水果并不意味着在准备怀孕时吃，这是每天吃的。水果含有人体所需的多种维生素和水分，能促进人体血液循环，清除体内自由基。同时，水果也能保持体内代谢平衡，但怀孕期间比较好吃水果，以免残留农药进入胃。
3.少吃腌腊肉
生活中有很多人喜欢吃各种腌培根，虽然这种腌肉制品非常美味，味道也非常美味和独特，但这种熏肉制品含有致癌物，不利于健康。虽然身体本身具有解毒功能，但为了保证身体健康，给宝宝更好的照顾，或者建议少吃这种食物更好，比较好是清淡饮食。
4.拒绝咖啡.酒精
这种**性种**性食物，但不仅要注意孕期准备。因为这些**性食物不仅会降低精子和**的质量，还会影响后期受精卵，对女性健康有影响“敌人”。
5.适当增加优质脂肪
脂肪酸是人体细胞组织不可缺少的物质，因此有必要适当增加优质脂肪，如鱼.瘦肉等，适当摄入这些食物对怀孕很有助助。
总之，吃得好不如吃得好。如果你想成功地生下一个健康的婴儿，你应该在怀孕期间更加注意饮食。如果你不能吃一些影响怀孕质量的食物，就不要吃，以确保胎儿的质量。想要了解更多详情点击：孕育无忧
